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▲家庭志工合力清除有「綠癌」之稱的外來種小花蔓澤蘭 以維護生態。(圖/新北市社會局提供)

記者黃俊育 / 新北報導

暑假來臨，新北市志願服務推廣中心召募90多位小學生與家長到土城區大安圳賞蝶步道體驗一日志工服務，大家沿途撿拾垃圾、整理花木，並在大太陽下揮汗如雨清除有「綠癌」之稱的外來種小花蔓澤蘭，最後整理出了9袋120公升的雜物。小學生說，步道變乾淨了，希望蝴蝶能常來飛舞。

▲小志工展示豔陽下努力清理的成果。(圖/新北市社會局提供)

新北市志願服務推廣中心與土城區頂欣社區發展協會志工隊合作舉辦「一日志工心體驗」活動。頂欣社區發展協會監事許慈創和志工團隊，藉著協會自創的「大頂埔美麗ㄟ好所在」歌曲，以輕快的旋律和歌詞，緩緩道出對土地的熱愛；並以活潑生動的導覽，解釋外來種植物對當地生態的影響，最重要是介紹賞蝶步道上常見的蝴蝶種類。

許慈創向志工解說，步道常見有圓翅紫斑蝶、端紫斑蝶、淡紋青斑蝶、斯氏紫斑蝶等，為了復育蝴蝶，志工在步道沿線種植了數十種蜜源植物，如華他卡藤、鷗蔓等食草，但對於會破壞生態的外來種植物如小花蔓澤蘭，就必須要清除。

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學生們興奮地聽著，眼睛裡閃耀著對自然的好奇及愛護。家庭志工們捲起袖子、戴上手套，幫忙整理步道枯枝落葉，並合力拉拔小花蔓澤蘭，希望為守護賞蝶步道和生態盡分心力。

▲大合照-大安圳蝴蝶步道。(圖/新北市社會局提供)

參與的志工小瑜展示整袋的豐碩成果，他說幫蝴蝶的家整理好了，看到牠們都開心地飛來說謝謝呢!家庭志工阿嬤也分享到，大人與孩子們並肩作戰，共同守護這片生態寶地的感覺真好。在實作過程中，孩子們感受到了保護環境的重要性，並培養了對大自然的關愛和責任感。

新北市志願服務推廣中心主任蘇玫瑾表示，透過家庭志工體驗活動，家長能夠成為孩子們的榜樣，藉由親身參與志願服務，不僅獲得學習和成就，也能成為守護生態、維護環境永續的環保小尖兵。有意願參與志願服務的家庭志工或企業志工，歡迎與志推中心聯絡，服務專線29819090。

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▲把茶葉變點心，佛光大學USR冬山紅茶季分享蔬食好味道。(圖/林翊安攝)

實習記者林翊安/宜蘭報導

2023冬山紅茶季暨全國紅茶製茶技術競賽(7/8日~8/30日)在冬山鄉公所前廣場正式開幕，匯集了全國的茶藝職人一同競賽，更在冬山火車站橋下設有市集。佛光大學健康與創意蔬食產業學系和產品與媒體設計系也與業者正福茶園共同推出所設計的蔬食點心，讓大家一起品嘗在地食材的好味道。

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▲佛光大學蔬食系及產媒系與業者正福茶園(小山茶寮、正福茶園)合作推出宜蘭茗茶伴手禮。(圖/林翊安攝)

藉由大學社會責任實踐（USR），從在地需求出發，佛光大學健康與創意蔬食產業學系及產品與媒體設計學系與業者正福茶園的游正福(小山茶寮、正福茶園)進行合作結合了在地的茶融合了水果所推出的宜蘭茗茶伴手禮「茶香瑪德蓮（全素）」、「茗茶堅果塔（蛋奶素）」和「蘭陽茶果醬（全素）」等產品，不僅能讓大家能夠品嘗到宜蘭的茶香和水果的香氣，更藉由產品商業化加深民眾對於宜蘭茶味道的印象。

▲佛光大學攜手蘇澳海事創意紅茶調茶。(圖/佛大蔬食系提供)

擔任評審的新思餐飲創意工作室的瞿維新點評表示，能夠商業化應用在茶、氣泡水，甚至是咖啡，這些都能夠做出一個很好的結合。這次能藉USR與在地合作，佛光大學產品與媒體設計學系系主任高宜淓表示，除了能結合在地業者創造出新的想法外，也更能構思新的商業模式。這次佛光大學除了攜手蘇澳海事在創意紅茶調茶競賽中取得了很不錯的成績外，預計之後也會推出相關的活動與計畫，期盼能讓在地業者和學生也能有更多相互學習的機會。

▲全國的茶藝職人一同競賽。(圖/林翊安攝)

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▲青澤推出全新的伴手禮禮盒 。(圖/業者提供)

記者張辰卿/ 台東報導

秉持以「翻轉台灣味」為理念的台東青澤，一直將台灣伴手禮的可能性帶入新的視野，如同搭乘熱氣球才能看得更高更遠，為了今年「2023臺灣國際熱氣球嘉年華」活動，讓全世界看見台灣也看見台東。

臺灣國際熱氣球嘉年華，自2011年開辦以來，今年已經邁入第13年。「活動雖然很成功，但是卻少了足以代表活動的台東在地伴手禮。」青澤 陳虹廷總經理有感而發地說。有了這個念頭之後，團隊開始構思和設計，花上七個月的時間，才有今天的熱氣球牛奶餅乾禮盒誕生。一開始禮盒是帶往國際參展，新奇熱氣球造型無不讓香港、歐美的客戶驚艷。

▲新奇熱氣球造型令人驚艷。(圖/業者提供)

今年青澤推出兩款全新的伴手禮禮盒，分為「山景」和「海味」兩種。代表山景的熱氣球餅乾，用最單純的麵粉、奶油、砂糖和雞蛋做成牛奶餅乾，就像熱氣球是老少咸宜的活動，餅乾也是大小皆適合，來參加活動的遊客,不只能搭乘熱氣球望遠，還能打開「心」視野，也能把這限定版的熱氣球牛奶餅乾當成伴手禮，不但成為熱氣球之旅的見證，吃進嘴裡很滿心歡喜。禮盒的插圖設計，則是漫步花東縱谷的綠意，夾在海岸山脈和中央山脈之間，卑南溪暢流到海，希望用台東的物產恩澤到全世界，也是青澤的核心理念之一。

如同人有五感，視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺五種感官感知，伴手禮的美味往往不只味覺撐起唯一的感受，「色香味」俱全,一直是青澤期盼帶給消費者最好的體驗，如今用視覺味蕾征服許多消費者，也讓全世界對台東及台灣的印象，就像乘上熱氣球一般，帶來更高更好的視野。

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▲新奇熱氣球造型禮盒。(圖/業者提供)

「海味」禮盒則是來自黑潮的贈禮，不變的經典蛋捲裡頭，搭配台東特有鬼頭刀魚鬆，傳遞海味十足的台東味；除了鬼頭刀，還有黑鮪魚及旗魚口味，帶給旅客不同的滿足。

今年青澤獨家設計「限定熱氣球牛奶餅禮盒」，將台東熱氣球美景融入商品用視覺呈現台東味，售價420元，限量2000盒賣完就沒了，短短開賣沒幾天，如今已經剩不到300盒左右的數量。青澤伴手禮官網：

▲搭配台東特有鬼頭刀魚鬆蛋捲禮盒 。(圖/業者提供)

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▲軍民聯合防空萬安46號演習，7月24號登場。(圖／資料畫面)

新竹振道／記者 萬世璉 實習記者 陳玟君／新竹報導

長輩齊聚在寶山鄉新城風糖，準備接受視力檢測。今年，銀光未來創新協會為寶山鄉65歲以上的長者提供免費驗光以及配眼鏡的服務。讓長輩直呼「就甘心」。

協會創辦人國民黨主席朱立倫，前往寶山關心長輩驗光還有配眼鏡的情況。希望透過這個計劃照顧偏鄉長輩的眼睛健康，也約定明年將前進五峰鄉，服務更多有需要的長輩。

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在新竹縣長楊文科的引薦下，協會去年在北埔服務長輩時，就大力支持要前往寶山，為寶山的年長鄉親們進行視力檢測。

活動中，新竹縣長楊文科特別頒發感謝狀給協助驗光的相關單位，感謝有大家的支持，才能讓長輩的眼睛健康提早獲得協助。

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▲傳承在地藝術家創作精神，影像暨刊物發表。(圖／簡舒祺攝)

新竹振道／記者 簡舒祺／新竹報導

國立新竹生活美學館辦理「藝海揚芬~百年公會堂人物影像民族誌」計畫在今年邁入第3年，主要目的在於保存並傳承新竹前輩藝術家的創作精神與軌跡，為了讓更多民眾認識這些資深藝術家典範，竹美館除了以影片、專刊紀錄外，更針對採訪影片舉辦首映發表。

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「藝海揚芬~百年公會堂人物影像民族誌」是國立新竹生活美學館為才高藝絕的文化藝術家紀錄生平事蹟、人生智慧和美學理念所推動的計畫，從110年起，以民族誌研究的方法，透過資料蒐集、整理、編印成冊及錄製影音…等方式，詳細紀錄了這些傑出藝術家的心路歷程和生命故事，非常值得民眾一起觀賞。

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▲成本降、更護眼，清大第四代節律照明公開。(圖／簡舒祺攝)

新竹振道／記者 簡舒祺／新竹報導

在好光的科學研究與產品技術發展上，有了劃時代的突破！清華大學特聘教授周卓煇日前率領團隊，公開展示集合燭光、與陽光優點、超越國際太空站照明的「第四代全天候節律照明」，並採用成本最低微的技術，期望將最護眼、舒眠、抗癌、顧健康的「好光」，以最親民的價格分享到全世界各個角落。

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含藍光的白光或是黃光，讓人有精神，白天使用還可以，若是晚上使用，則不利於舒眠、有礙健康，這次公開展示的「清大第四代節律照明」，使用亮度高的LED打造，比起OLED，降低了製作成本將近10倍，而且集合了無藍害的燭光、火紅夕陽與太陽光，呈現「日亮漸藍、夜暗漸橘、漸紅」的優點，有別於目前市場上所有的照明光源。

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▲奧丁丁市集嚴選熱帶夏季水果與人氣熱銷冰品搶推夏季專區(圖/奧丁丁市集提供)

記者余政哲 / 綜合報導

炎夏來襲，各地高溫飆破 38 度，不少民眾開始尋找消暑解方，生鮮食品電商奧丁丁市集站上數據顯示， 6 月中至今天然水果冰棒等冰品類業績成長近 4 成，而各式品種芒果、泰國新鮮山竹、紅毛丹、金枕頭榴槤等品項也大受消費者青睞，對此奧丁丁市集特地嚴選當季新鮮水果、清涼冰飲、消暑冰品等百項商品推出夏季專區， 7 月底前輸入折扣碼再享全站商品滿千折百優惠，推薦民眾以健康天然且含豐富營養的消暑水果與輕食甜點，無負擔地體驗夏日好滋味。

▲《唯果粒》綜合水果冰棒是夏天熱賣商品之一(圖/奧丁丁市集提供)

「小暑」節氣剛過，象徵盛夏正式開始，奧丁丁市集瞄準夏日消暑商機，精選破百項清涼甜品、盛夏果物、解熱飲品搶推夏季專區，涵蓋泰國進口新鮮山竹、帶殼紅毛丹、金枕頭榴槤、白柿冰淇淋果、多元品種芒果等站上熱銷當季水果，以及天然水果冰棒、酸甜果醋、新鮮果乾等眾多輕食甜點，即日起至 7 月底全站商品 APP 結帳輸入「chill2023」再享滿千折百優惠，邀請民眾以當季天然的新鮮水果與清涼好食沁涼一夏！

▲《五甲木農產》嚴選泰國山竹，讓消費者吃的安心。(圖/奧丁丁市集提供)

奧丁丁市集 2022 年與泰國水果最大進口商《五甲木農產》合作，成為《五甲木農產》台灣總經銷，於平台銷售山竹、紅毛丹、金枕頭榴槤、龍宮果等熱帶水果，備受消費者喜愛，其中冷凍山竹一上架就在奧丁丁市集熱銷水果榜上名列前茅，顯示山竹深受台灣民眾喜愛，奧丁丁市集業務經理陳思妤分享：「我們今年 6 月底首度上架被譽為『果中之后』的泰國新鮮帶殼山竹，口感類似荔枝且清甜不膩口，營養價值極高、屬性寒涼還有助於清熱降火，冰凍後吃更有冰淇淋般的滑順口感，正適合炎炎夏日品嚐，甫上架即受到不少喜愛山竹的消費者熱烈預購。」

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山竹為許多台灣民眾的兒時回憶， 2003 年農委會因檢疫問題禁止新鮮山竹進口，直至 2019 年開放有條件進口，即使相較台灣當地水果價位稍高、保存不易而數量有限，仍有不少消費者願意買單以品嚐山竹綿軟香甜的好滋味，然而近兩週國內爆發進口山竹農藥超標事件，導致市場供不應求，對此《五甲木農產》老闆娘張小姐表示：「民眾可以安心選購《五甲木農產》山竹，《五甲木農產》具 30 多年選果經驗，於泰國當地嚴選適合的果園並設立專業工廠篩果，全程低溫冷藏運送來台，經正式報關程序進口，並符合食藥署各項檢疫條件，進口過程每個步驟都嚴格把關，讓消費者安心享用泰國山竹最原始的美味與營養。」

▲泰國的金枕頭榴槤別名「麝香貓果」，肉色淡黃、黏密多汁、酥軟味甜，果肉厚實且含有豐富營養價值。(圖/奧丁丁市集提供)

此外，奧丁丁市集站上銷售數據顯示， 6 月中以來「冰品類」業績成長將近 4 成，其中更以多種口味的天然水果冰棒最為熱銷，包括《唯果粒》綜合水果、蜂蜜百香果、優格藍莓冰棒，以及《春一枝》天然手作芒果、洛神花、海鹽西瓜冰棒等，奧丁丁集團行銷業務代表高婉毓分享：「《唯果粒》和《春一枝》的水果冰棒都是採用台灣在地新鮮水果製成，成份天然、無人工添加物，能夠品嚐到水果原本的酸甜滋味，且提供眾多特色口味，相當適合作為暑假期間孩子們的清涼消暑點心！」

▲屏東《新興果園》經多年努力，成功在台灣當地種植出有機紅毛丹(圖/奧丁丁市集提供)

奧丁丁市集「加一元多一件」專區亦新增泰國新鮮帶殼山竹、《東東生態農場》白柿冰淇淋果、《天美果園》酸甜多汁的黃皮果、《拉拉山ㄚ妞果園》高山水蜜桃等夏季熱銷果品，凡 Premium 鑽石會員選購滿額即可以 1 元加購藍帶安格斯牛五花、台灣單一乳源小農鮮奶兩瓶、香甜多汁的開心百香果、酸甜風味的無毒檸檬四擇一，炎炎夏日享受當季熱帶水果的同時，以實惠價格支持台灣在地小農商家的優質農產食品。

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▲堆高機維修人員產訓合作專班。(圖/新北市職訓中心提供)

記者黃俊育 / 新北報導

因應堆高機維修產業人力需求，新北市政府職業訓練中心、新北高工、和泰豐田物料運搬公司攜手合作，首度推出「堆高機維修人員產訓合作專班」，結合產、官、學三方力量，共同培訓堆高機維修專才，讓學員獲得「結訓即就業」的優勢。課程即日起開始報名，8/21正式上課，機會難得不容錯過。

▲結合產、官、學三方力量，共同培訓堆高機維修專才。(圖/新北市職訓中心提供)

勞工局長陳瑞嘉表示，隨著倉儲物流業蓬勃發展，堆高機市場維修人員需求量持續增加。為因應產業人力需求，職訓中心結合新北高工專業的教學資源，以及和泰豐田的產業職缺，提供待業民眾專業技術養成及職業轉銜的機會。

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職訓中心強調，此次「堆高機維修人員產訓合作專班」，涵蓋堆高機操作及堆高機修護兩大主軸，不僅教導如何逐項檢修堆高機重要零件的維修技能，同時也輔導參訓學員考取堆高機證照。課程特別邀請業界專家與技術人員親自指導，結合專業知識和實作訓練，讓學員訓後成為即戰力，補足企業人力缺口。

▲新北市政府職業訓練中心、新北高工、和泰豐田物料運搬公司攜手合作。(圖/新北市職訓中心提供)

和泰豐田技術長楊景嘉表示，從產業趨勢來看，機械運搬已經取代了人力，堆高機維修及操作的產業前景非常看好。公司也提供三節禮金、生日禮金、員工旅遊活動、自我進修等福利。楊技術長特別鼓勵大家透過職訓學技術，也順便掌握進入知名企業的敲門磚。

「堆高機維修人員產訓合作專班」課程總計56小時。現已開放報名，相關課程資訊可至「新北勞動雲-職訓補給站」查詢，或電洽(02)89692150諮詢。課程名額有限，請把握難得機會，成為堆高機維修專才，開啟職業新航道！

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生活中心/綜合報導

科技快速進步，當傳統人力成本不斷上升，且受限於工時限制或可能出錯等人為因素問題的考量，以機器取代人力，工廠流程自動化早已是現在許多工廠的運作模式，然而雖然機器設備走向自動化發展，仍有許多工廠在進行現場紀錄或人員點檢時，仍舊習慣仰賴傳統紙本的紀錄方式，面對降低成本、提高效率以及全球減碳的迫切呼籲，導入寰宇數位Oz-eForm無紙化服務落實企業ESG勢在必行。

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自動化生產漏網之魚：工廠傳統紙本紀錄習慣

如前所述，在當前許多製造生產流程中，企業工廠多已引入設備機器轉向e化運作模式，取代過去的人力使用，然而當中卻有一個較少被注意到的點，便是即便在設備不斷汰舊換新的狀況下，凡是有需要做紀錄審核或人員點檢時，仍然多以傳統紙張使用為主，一張張的點檢紀錄或檢驗報告，一個月就可能耗費掉千百張紙，且每次的紙本文檔都需要後續人工文件複印、整理、歸檔，除了紙張的浪費外，還需要提供適合保存紙張的大量存放空間作使用，避免紙本資料遭到燒毀、受潮或遺失等狀況；於此同時耗材的浪費外，人力及流程效率降低的成本也在無形中增加。

安全方便的無紙化服務．提高流程效率
當前許多工廠在紀錄或點檢報告中會持續延續習慣的紙本作業，其實是因為對於「數位化安全性」的迷思，比如過去從臨櫃銀行辦理服務到數位線上開戶之間的鴻溝，初行階段都會讓民眾對於其安全性有不信任感，認為通過實體的臨櫃接觸或者實體紙本紀錄保存，才能更加安全有保障，才能認定文件本身的不可否認性或避免竄改。

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然而，事實真的是如此嗎？在歷經Covid-19的全球肆虐後，加速企業及人民適應遠端辦公、遠距簽核等遠程工作的方式，加之地球環境能源問題，通節能減碳的永續經營課題，讓寰宇數位也提前部屬了新興工作模式工具：與紙本相同的進階動態式(Dynamic)無紙化解決方案。通過Oz-eForm可以將舊有表單快速照原本格式數位化外，由於欄位表單皆與舊有紙本一樣，所以不必擔心人員須要重新教育訓練，二來Oz-eForm提供第三方認證及加密防竄改的機制，紀錄者依照實際狀況填入點檢結果或查驗紀錄，就會立刻上傳到數據資料庫，不必擔心中間被人為塗改或者毀損，大幅提升安全性，三者通過規格統一的制式表單，將工廠檢驗報告數位化，更便於數據流程分析。

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響應企業ESG永續經營．節省紙張、時間、成本的浪費

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隨著綠化浪潮在全球掀起，企業如何落實2050實現淨零碳排的目標已是迫在眉睫，2023年10月起，歐盟將開始徵收碳邊境稅，也意味著未來出口歐盟國家的產品都將需要提高成本，數位轉型、節能減碳都須從口號落地執行。根據Oz-eForm原廠的數據顯示，企業在導入無紙化後，同樣的作業流程，比原本的傳統紙本流程快了85%的時間，且平均可以為企業節省下較以往約80%的成本。工廠作業端導入寰宇數位Oz-eForm無紙化解決方案，將有效解決工廠仍然使用傳統紙本作業的狀況，降低紙張與碳粉的使用、人力整理與歸檔麻煩以及大量的倉儲空間應用，在數據管理上也能更加精準便利，大幅減少錯誤率及成本，有效提高作業效率。
同時也能回應政府對淨零碳排的政策呼籲，降低對森林資源的需求、減少碳排造成的環境影響。

無紙化最佳導入時機．建立綠色智慧未來
綜上所述，導入無紙化服務Oz-eForm是為升級工廠流程，建構高效能廠區的重要腳色之一，未來供應鏈的上下游廠商也都將成為碳盤查的腳色之一，當前無紙化作業的重要性已被廣泛認可，然而仍有許多工廠尚未能跟上此一趨勢，為落實不久後將實行的碳盤查及企業ESG永續經營，現在正是企業工廠導入的最佳時機，歡迎使用寰宇數位Oz-eForm無紙化解決方案，讓我們一同建立更高效能的綠色智慧未來，邁向永續。

寰宇數位：

新聞來源：民生頭條

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潮健康／編輯部

她下面突「一大包」急救醫  發現竟是「腹股溝疝氣」惹禍

女性若腹股溝周圍突然「腫一大包」，要當心可能是罹患「疝氣」導致？奇美醫院泌尿外科主治醫師林才揚醫師表示，診間有一名20歲年輕女性，近幾週發現右側腹股溝有凸出物，偶爾會隱隱作痛，但躺下時就會消失，站太久或用力時痛感又會很明顯。

由於問題反覆並造成生活上的不適，更擔心是否因生長腫瘤所致，因此至泌尿外科就醫。初步理學檢查發現，該患者右腹股溝疑似有一顆「雞蛋狀」突起物，且躺下去隨即消失，經由超音波檢查後確診為腹股溝疝氣。隨後患者接受「腹腔鏡疝氣修補術」；由於手術傷口小又不太疼痛，患者當天晚上即可下床活動，隔天就順利出院回家休養。

患者在手術1週後進行回診，檢視手術傷口發現癒合良好，同時腹股溝的膨出物已消失也無不適感，才總算解了心頭之患。林才揚醫師指出，女性腹股溝疝氣比起男性來說確實比較少見，由於有症狀但摸不到的腹股溝疝氣，往往都很難被診斷，因此常常會被忽略。

女性也可能出現疝氣問題？  便秘、愛跳舞都可能是風險因子？

林才揚醫師解釋，據統計，女性終其一生罹患腹股溝疝氣的機率約2%；相反地，男性則高達20%，約為女性之10倍。根據2021年全民健康保險醫療統計年報統計資料顯示，腹股溝疝氣就醫人數為28,481人，其中女性2,345人，比例約8.23%，而且大部分為20歲以上的女性（1,651人），佔70.40%。

林才揚醫師說明，女性腹股溝疝氣較為少見，因「家族史」或「頑固性便秘」而發生的機率較高。女性的腹股溝構造中含有「子宮圓韌帶」，其功能是固定子宮；一旦腹腔內的結構或器官（如小腸）透過縫隙鑽出腹壁外，就會造成突起而引發「疝氣」。

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因女性比起男性的腹股溝精索來得更細小，女性的腹股溝疝氣也較少見，不若男性的腹股溝疝氣，肇因於經常提重物或長期腹內壓過高所致。女性腹股溝疝氣的危險因子目前還不明確，特定研究指出有家族史或頑固性便祕的女性，會有比較高的發生率；另外使腹壓增加的行為，如懷孕、用力排便、跳舞、體重過重、搬重物等因素，都會導致腹內器官容易遭到排擠、進而導致疝氣。

疝氣不治療恐會危及性命？  醫曝「1手術」減少疼痛加速痊癒

林才揚醫師表示，女性的腹股溝疝氣無論有沒有症狀，一般都會建議「手術治療」，因為女性皮下脂肪較男性厚，時常會對疾病「無感」，且股疝氣的併發症也較高，時常在手術時發現，將近一半的女性也會因此而接受緊急手術；腹股溝疝氣若無適當治療，可能將爆發危及生命危險的併發症，如腸梗阻或壞疽。

林才揚醫師解釋，手術方法則可分為「傳統手術」或「微創腹腔鏡手術」，腹腔鏡手術又可細分成「單孔」或「三孔」做法，加上人工網膜的固定可以讓弱點更加牢靠，減少疝氣的復發。腹腔鏡疝氣修補術的好處是手術創傷小、術後疼痛較少且恢復時間較快，再發率也比較傳統手術更低。然而，此種手術需要醫師具備高度技術熟練度，才能確保手術結果和安全性。

最後，林才揚醫師提醒，疝氣的發生與體質、運動習慣、生活習慣等因素有關，適當的運動並保持健康的飲食習慣，避免長期站立或負重，都可以降低疝氣的風險。另外，若家族中有人曾發生疝氣，則應定期體檢以早期發現；腹部或股溝部位有不明原因的腫塊，應盡早就醫診斷並獲得適當治療。

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